雑記

今回からは、数回に渡って、 具体的な瞑想のやり方について書いていこうと思います。 この記事を読むことで、 -具体的な瞑想のやり方 -瞑想を長続きさせるコツ （おまけ）瞑想に使えるアイテム について知ることができます。

今回は1日15分の瞑想で、頭と心をスッキリさせる方法について書いていこうと思います。 瞑想について気になっているが、どんな効果があるの？という方や瞑想ってどんな感じなの？という方に向けて、僕が実感している瞑想の効果についてご紹介させていただきます。