雑記

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1日15分の瞑想で頭と心をスッキリさせる①

今回は1日15分の瞑想で、頭と心をスッキリさせる方法について書いていこうと思います。 瞑想について気になっているが、どんな効果があるの?という方や瞑想ってどんな感じなの?という方に向けて、僕が実感している瞑想の効果についてご紹介させていただきます。
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